VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Dozentenporträt: Jenny Classen

Yogalehrerin zwischen Alltag und Achtsamkeit Ich bin Jenny, 38 Jahre alt, und praktiziere seit über zehn Jahren leidenschaftlich Hatha und Ashtanga Yoga. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist ein Weg, im Alltag Ruhe zu ¿nden, Kraft zu tanken und mit sich selbst in Verbindung zu bleiben.

Als berufstätige Mutter einer kleinen Tochter weiß ich, wie wertvoll kleine Auszeiten sind. Yoga hilft mir, Gelassenheit und Energie zu bewahren – und genau das möchte ich in meinen Kursen weitergeben. In meinem Unterricht geht es nicht um Perfektion, sondern um Achtsamkeit, Freude an der Bewegung und das bewusste Erleben des eigenen Körpers. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!

Hatha Yoga - für leicht Fortgeschrittene Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Hatha Yoga gesammelt und möchten Ihre Praxis vertiefen? In diesem Kurs bauen wir auf grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen auf und erweitern sie behutsam. Der Fokus liegt auf der achtsamen Ausfüh rung der Übungen, der bewussten Verbindung von Atem und Bewegung so wie der Förderung von Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe. Neben klassischen Haltungen werden auch Variationen und Àießende Sequenzen integriert, um die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und die Yogapraxis individuell zu gestalten. Hatha Vinyasa Yoga für sportliche Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen Beim Vinyasa Yoga werden einzelne Yoga-Übungen (Asanas) zu einem dy namischen Yoga Flow zusammengefügt. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Moment gehalten, um noch tiefer in deine bewegte Entspannung zu ¿nden. Dieser harmonische BewegungsÀuss wird mit der At mung verbunden und so entsteht eine wohlige Wärme im gesamten Körper. Die Muskeln können durch stabilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräf tigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der du deine Gedanken zur Ruhe bringen und ab schalten kannst. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stresssymp tome und hilft dir, deine innere Balance wiederzu¿nden. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen an erkannt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Yogamatte und ggf. eine Decke.

AZ31.20 Jenny Classen VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Montag, ab 12.01.2026 19:45 - 21:15 Uhr 11 Termine 104,00 € AZ31.21 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Mittwoch, ab 11.02.2026 18:45 - 20:15 Uhr 12 Termine 164,00 €

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogablöcke (wenn vorhanden) und eine leichte Decke.

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