VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AZ32.14 Gabriele Kämpfert VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 06.03.2026 10:00 - 10:45 Uhr 8 Termine 42,00 € AZ32.15 Gaby Sauerland VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 19.04.2026 10:00 - 16:00 Uhr 1 Termin 60,00 €

Stuhlgymnastik für Ältere „Sport und Bewegung ist nichts mehr für mich.“ „Mir ist langweilig, und ich bin allein ....“ Dann kommen Sie sofort zu uns!

Stuhlgymnastik lädt Sie ein, bei uns in fröhlicher Runde Platz zu nehmen und gemeinsam in Schwung zu kommen. So wollen wir unsere Beweglichkeit und Kraft trainieren. Sie benötigen nur lockere, angenehme Kleidung.

Der Kurs ¿ndet auch in den Frühjahrsferien statt.

Mehr Beweglichkeit - nicht nur in den Füßen - Leichter Gehen mit der Feldenkrais-Methode In der Feldankreis-Methode geht es darum, „zu lernen, wie man aus anstren genden Bewegungen gute macht, d.h. solche, die Àießend und leicht zu ma chen sind.“ (Dr. M. Feldenkrais) Entdecken Sie die Beweglichkeit Ihrer Füße, wie Rücken, Schultern und Be cken am Gehen beteiligt sind. Lernen Sie leichter und kraftvoller zu gehen, indem Sie Ihre Wahrnehmung für Ihre Bewegungsabläufe verfeinern. Die Feldenkrais Einheiten ¿nden auf dem Hocker und am Boden auf der Matte statt.

Bitte mitbringen: eine Matte/Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch als Kopfunterlage und ein Getränk.

AZ32.16 Gaby Sauerland Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 28.02.2026 10:00 - 16:00 Uhr 1 Termin 60,00 €

Befreien Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken von unnötigen Spannungen - mit der Feldenkrais-Methode Wer kennt es nicht! Nach einem langen Arbeitstag sind die Schultern und der Nacken sehr verspannt. Lernen Sie, wie Schultern und Nacken wieder weicher und lockerer werden. Entdecken Sie wie beweglich Sie sein können. Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl, wenn Gelenke und Muskelgruppen harmonisch zusammenar beiten. In der Feldenkrais-Methode werden neue und ungewohnte Bewegun gen spielerisch und aufmerksam erforscht. Wie führe ich die Bewegung aus: langsam oder schnell, eilig oder hektisch, mit wenig oder viel Kraft oder mit Anstrengung? Finden Sie Alternativen sich leichter und kraftvoller zu bewe gen, indem Sie Ihre Wahrnehmung für Ihre Bewegungsabläufe verfeinern.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch als Kopfunterlage und ein Getränk.

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