VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Yoga

AX31.06 Frank Hagelstein Seminarhaus Lindenstraße 93 Montag, ab 13.01.2025 10:00 - 11:30 Uhr 13 Termine 122,00 € AX31.07 Frank Hagelstein Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 14.01.2025 10:00 - 11:30 Uhr 13 Termine 122,00 € AX31.09 Julia Schulz VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 28.02.2025 09:30 - 10:30 Uhr 12 Termine 75,00 €

Yoga am Vormittag 50+ Yoga hilft beim Stressabbau, entspannt und kräftigt die Muskulatur. Ausdauer und Beweglichkeit werden verbessert. Im Yoga lernen wir, auf unseren Körper zu hören. Dadurch nehmen wir dem Alltag den Leistungsdruck. Wir gönnen uns eine Auszeit vom hektischen Alltag und tun uns und unserem Körper et was Gutes. Nach der kurzen Entspannung am Anfang des Unterrichts folgen verschiedene Körperstellungen (Asanas). Den Abschluss bildet die Tiefen entspannung.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke und Getränk.

Yoga am Vormittag 50+ Inhalt siehe Kurs AX31.06

Yoga für den Rücken In diesem Kurs üben wir klassische Asanas aus dem Hatha Yoga mit einem Schwerpunkt auf rückenstärkende und rückenentlastende Asanas. Fehlhal tungen, Überbelastung, Stress und zu viel sitzende Tätigkeit können die Ur sachen für Verspannungen und Rückenschmerzen sein. Im rückengerechten Yoga sorgen wir auf sanfte Art und Weise für unsere stabile Mitte. Zu schwa che Bauch- und Rückenmuskulatur wird wieder aufgebaut und die Beweglich keit der Wirbelsäule gefördert. Entspannungs- und Atemtechniken fördern die Tiefenentspannung. :LU VRUJHQ DFKWVDP IU GDV :RKOEH¿QGHQ YRQ .|USHU *HLVW XQG 6HHOH Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Getränk. Kein Unterricht am 02.05. und 30.05.2025.

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