VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Mit Yoga gelassen durch den Wechsel der Jahreszeiten Yoga bietet uns eine bunte Vielfalt an Techniken der Bewegung, Atmung, Ent spannung und Besinnung, die uns auch durch den Wechsel der Jahreszei ten helfen können. Wir entdecken die Achtsamkeit für unseren Atem, der uns durch die Körperübungen - Asanas - trägt. Wir üben die Asanas achtsam, mit Freude an Bewegung und Körperwahrnehmung, dynamisch und statisch, um uns nach einem langen Tag zu bewegen, zu strecken, zu stärken, zu spü ren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich biete euch Varianten und Alternativen an, so dass jede*r gelassen dabei sein kann. Wir schließen die Stunden mit Entspannung und Nachspüren in der Stille ab. Wie viel Yoga Erfahrung du mitbringst ist nicht wichtig - Neugier und Lust auf Bewegung bring gerne mit. Yoga im Winter Wohlfühlen im Rhythmus der Jahreszeiten. Der Winter gibt der Natur Zeit zur 5XKH ]X NRPPHQ XQG DXFK GHU 0HQVFK EH¿QGHW VLFK LP )OXVV GHU -DKUHV]HL ten. Es gilt, seine Energie zu bewahren und den Fokus nach innen zu richten, sich so auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dich erwarten sanfte Bewe gungen, die ein Gefühl von tiefer Ruhe vermitteln, Dehnübungen mit einer abschließenden Meditation, die Körper, Geist und Seele die Möglichkeit zur inneren Einkehr gibt. Kein Unterricht am 11.03. und 18.03.2025.

AX31.27 Harmke Rheinländer Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 18.02.2025 17:00 - 18:30 Uhr 15 Termine 142,00 €

AX31.28 Susanne Krüger VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 16.02.2025 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 € AX31.29 Susanne Krüger VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 30.03.2025 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und ein Getränk.

Yoga im Frühling Auf der Matte in Bewegung kommen: jetzt ist die Zeit, das Dunkle und Schwe re des Winters gehen zu lassen, Blockaden zu lösen, wieder in deine Energie zu kommen. Sei gespannt, was in dir lebendig werden und erblühen darf! Mit wohltuenden Übungen, Meditationen und aktivierenden Atemtechniken kannst du dir einen körperlichen und mentalen Frühjahrsputz schenken: kom me in deine Kraft! Ich freue mich auf dich.

Bitte mitnehmen: Matte, Decke, warme Socken und ein Getränk.

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