VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Yoga für den Rücken In diesem Kurs üben wir klassische Asanas aus dem Hatha Yoga mit einem Schwerpunkt auf rückenstärkende und rückenentlastende Asanas. Fehlhal tungen, Überbelastung, Stress und zu viel sitzende Tätigkeit können die Ur sachen für Verspannungen und Rückenschmerzen sein. Im rückengerechten Yoga sorgen wir auf sanfte Art und Weise für unsere stabile Mitte. Zu schwa che Bauch- und Rückenmuskulatur wird wieder aufgebaut und die Beweglich keit der Wirbelsäule gefördert. Entspannungs- und Atemtechniken fördern die Tiefenentspannung.

AW31.09 Julia Schulz VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 06.09.2024 09:30 - 11:00 Uhr 12 Termine 113,00 €

Wir sorgen achtsam für das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und Getränk.

Entspannen und Ausgleichen mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yoga-Stil und eine Verbindung von klassischem Yoga und der Meridianlehre aus der TCM. Die Übungen werden meist im Liegen oder Sit zen praktiziert, die Körperhaltungen werden für einige Minuten passiv ausgeführt, gestützt von Hilfsmitteln. So lernt der Körper aus der Tiefe heraus zu entspannen, alten Ballast loszulassen und auf jeder Ebene zu regenerieren. Yin Yoga gleicht un seren hektischen, schnellen und leistungsbetonten Lebensstil auf wunderbar sanf te Weise aus. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann helfen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunderbaren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Sowohl erfah rene Übende als auch absolute Anfänger*innen sind willkommen! Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke So cken. Der Kurs findet in den Herbstferien statt. Kein Unterricht am 05.11. und 12.11.24. Vinyasa Slow Flow Yoga für leicht Geübte und sportliche Anfänger*innen Vinyasa Yoga ist Yoga im Bewegungsfluss. Die unterschiedlichen Asanas werden in einem harmonisch und sanft fließenden Bewegungsablauf mitein ander verbunden und mit dem Atem synchronisiert. In diesem Kurs fließen wir langsamer, aber dafür intensiv durch die einzelnen Asanas, um die Aufmerk samkeit auf die Feinheiten der jeweiligen Asana zu lenken. Wir beenden die Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung.

AW31.10 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 03.09.2024 10:00 - 11:30 Uhr 14 Termine 164,00 €

AW31.10 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 03.09.2024 10:00 - 11:30 Uhr 14 Termine 164,00 €

Bitte mitbringen: ein kleines Kissen/Handtuch. Der Kurs findet auch am 19.12.2024 in den Weihnachtsferien statt.

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