VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - leicht Fortgeschrittene Angeleitete Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atem- und Entspan nungstechniken aus dem umfangreichen Spektrum des Yoga wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden aus, fördern die Stressreduktion und halten Körper und Geist beweglich. In diesem Kurs können Teilnehmende wieder körperlich und mental Kraft schöpfen, um die eigene Resilienz zu stärken.

AW31.12 Tina Pahl VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 19.09.2024 09:30 - 11:00 Uhr 13 Termine, 122,00 € AW31.13 Gabriele David Zader Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 04.09.2024 18:00 - 19:30 15 Termine, 142,00 € AW31.14 Petra Reinecke Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 04.09.2024 19:45 - 21:15Uhr 13 Termine, 122,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken. Kein Unterricht am 23.01.2025.

Yoga für Fortgeschrittene Durch Hatha Yoga bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Le bensenergie wird spürbar gesteigert und wir fühlen uns gesünder und wohl er. Die Übungen beleben und kräftigen den gesamten Körper. Wir kräftigen und dehnen unseren ganzen Körper in sanften, aber auch herausfordernden Übungsreihen. Pranayama (Atemübungen) und Meditation fließen in jede Yo gapraxis ein. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits erlernte Asanas (Yogastellungen) beherrschen und diese vertiefen möchten. Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken, evtl. Meditationskissen. Kein Unterricht am 02.10.2024. Yoga für Fortgeschrittene Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des Geistes. Wie bleibe ich gesund? Wie halte ich den Anforderungen von Beruf und Familie besser stand? Wo verbergen sich innere Ressourcen und Kraftquellen? Wie kann ich mich von körperlichen Spannungen und mentalem Ballast lösen? Im Hatha Yoga erlernen wir praxisorientierte Übungen, die uns unseren Kör per neu und besser wahrnehmen lassen und durch die wir eine geschmeidige Beweglichkeit erlangen können. Auch die tiefe Entspannung spielt neben der Atemtechnik eine zentrale Rolle. Sie gewinnen damit ein tolles und sinnvolles Handwerkszeug gegen Stress, Hektik und Belastungen Ihres Alltags. Durch Atem-, Entspannungs- und sanfte Bewegungsübungen, die jede Stunde be gleiten, werden die Funktionen von Kreislauf und Organen angeregt und be ruhigt. Die Lebensenergie wird spürbar gesteigert, Sie fühlen sich gesünder und wohler. Ihr Körper wird belebt und gekräftigt. Alle, die ihre bereits erlern ten Yogastellungen (Asanas) beherrschen und vertiefen möchten, können an diesem Kurs teilnehmen. Atemübungen (Pranayama) und Meditation fließen in jede Yogapraxis mit ein.

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken und evtl. ein Meditationskissen. Kein Unterricht am 02.10.2024.

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