VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannen und Ausgleichen mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yoga-Stil und eine Verbindung von klassischem Yoga und der Meridianlehre aus der TCM. Die Übungen werden meist im Lie gen oder Sitzen praktiziert, die Körperhaltungen werden für einige Minuten passiv ausgeführt, gestützt von Hilfsmitteln. So lernt der Körper aus der Tiefe heraus zu entspannen, alten Ballast loszulassen und auf jeder Ebene zu re generieren. Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbe tonten Lebensstil auf wunderbar sanfte Weise aus. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann hel fen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunder baren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Sowohl erfahrene Übende als auch absolute Anfänger/innen sind willkom men! Hatha Vinyasa Yoga für sportliche Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen Hatha Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem die verschiede nen Grundhaltungen (Asanas) harmonisch und Àießend miteinander verbun den werden. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Mo ment gehalten, um noch tiefer in eine bewegte Entspannung zu ¿nden. Dieser harmonische BewegungsÀuss wird mit der Atmung verbunden und so entsteht eine wohlige Wärme im gesamten Körper. Die Muskeln können durch sta bilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräftigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der die Teilnehmenden ihre Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten können. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stresssymptome und hilft, eine innere Balance wiederzu¿nden. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken.

AZ31.10 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 10.03.2026 10:00 - 11:30 Uhr 10 Termine 118,00 €

AZ31.11 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 12.02.2026 18:00 - 19:15 Uhr 12 Termine 137,00 €

Bitte mitbringen: ein kleines Kissen/Handtuch.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen an erkannt.

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