VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Yoga-Auszeit - Relax and Recharge Diese Auszeit ist eine Einladung an dich, dir gerade in der Winterzeit, eine Pause vom Alltag zu gönnen und soll dir die Möglichkeit geben, deine Energien wieder aufzuladen und deine äußere und innere Harmonie wieder herzustellen. Du darfst dich und deine Bedürfnisse intensiv spüren und wahrnehmen, darfst zur Ruhe NRPPHQ XQG ZLHGHU GHLQH %DWWHULHQ DXÀDGHQ +DUPRQLVFKH XQG UXKLJ DXVJHIKU te Asanas (Körperübungen) bringen dich wieder in deine körperliche Balance. Mit bewusster Atmung (Pranayama) sorgst du für die Entspannung deines Geistes und Meditationen lassen deine Gedanken zur Ruhe kommen. Entspannt und mit neuer Energie aufgetankt, startest du in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich! Yoga-Auszeit - Restart and Grow Im Frühjahr regt sich die Natur, alles kommt wieder in Schwung, darf wachsen und erblühen und auch du darfst wieder einen Neuanfang wagen. Diese Auszeit ist eine Einladung an dich, um ganz bewusst wieder mit dir in Verbindung zu kommen. Löse dich bewusst aus der Winterruhe und lasse alles hinter dir, was dich belastet. Körper, Geist und Seele dürfen sich verbinden und eine Einheit bil den, in der du deine innere Mitte, neue Energie und Kraft spürst. Bewusste und aktivierende Asanapraxis (Körperübungen), belebendes Pranayama (Atemtech niken) sowie Meditationen, die dir mehr Fokus und Kraft schenken, sorgen dafür, dass du dich geerdet und mit dir verbunden fühlst. Gestärkt und mit neuer Ener gie startest du in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich! Yoga-Auszeit - Female Health and Energy Diese Auszeit ist eine Einladung an alle Frauen, sich ganz bewusst mit dem eige nen Körper und wieder mit sich selbst in Verbindung zu bringen. Dabei ist es wich tig, zur Ruhe zu kommen, und die eigene, innere Mitte zu spüren. Ganz zielge richtet werden wir uns in dieser Auszeit mit dem Frausein und insbesondere dem Beckenboden beschäftigen, der bei vielen Frauen stark ange-spannt ist und dem zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Die Asanapraxis (Körperübungen) soll dir helfen, deine äußeren, aber auch inneren Anspannungen zu erspüren, lernen loszulassen und deine Muskulatur zu stärken, dort wo es erforderlich ist. Dabei werden dich bewusstes Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditationen unter stützen. Gelöst und ganz in deinem Frausein geerdet, startest du mit neuer Ener gie und Kraft in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich! Bitte mitbringen: gern eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch warme Socken und ein Getränk/Snack Bitte mitbringen: gern eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch warme Socken, ein Getränk und/oder Snack

AX31.33 Verena Ziesemer Seminarhaus Lindenstraße 93 Sonntag, 02.03.2025 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

AX31.34 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 06.04.2025 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

AX31.35 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 06.07.2025 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

Bitte mitbringen: eine Matte, unbedingt ein Handtuch 50 x 100 cm, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch warme Socken und ein Getränk/Snack

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