VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Yin Yoga Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Wir üben überwiegend mit passiver Muskulatur und langsamer Geschwindigkeit. Die Asanas werden länger gehalten und bestehen aus Öffnungen/Dehnungen, Kompressionen und Drehungen. Wir erreichen über das Üben die Faszien und das Bindegewebe. Dieser Yoga-Stil hat einen beruhigenden und befreienden Effekt und ist geeignet für alle, die Entspannung, Innenschau und eine Deh nung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen. Yin Yoga gleicht unseren hekti schen und leistungsbezogenen Lebensstil auf wunderbar sanfte Weise aus.

AW31.24 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 05.09.2024 19:30 - 20:45 Uhr 15 Termine 118,00 €

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung und So cken. Der Kurs findet am 19.12.2024 auch in den Weihnachtsferien statt.

Balance und Wohlbefinden mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und jeweils an den Körper der übenden Person angepasst wird. Durch lange Haltedauer der einzelnen Übungen wird tiefe Entspannung möglich, der Energiefluss wird angeregt, der Geist kommt zur Ruhe und Schmerzen oder Spannungen im Fasziengewebe können re duziert werden. Es geht vor allem darum, in die Körperhaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, ohne einer äußeren Form entsprechen zu müssen. Auf diese Weise werden Balance, innere Ruhe und Wohlbefinden gefördert, unterschwellige Spannungen in den inneren Organen, dem Bindegewebe und Muskelpartien können losgelassen werden. Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbetonten Le bensstil auf wunderbar sanfte Weise aus und sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann helfen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspan nungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bin degewebes, der Faszien. Die wunderbaren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Dieser Kurs richtet sich an Menschen aller Altersstufen und Fitnesslevels. Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, Socken. Der Kurs findet in den Herbstferien statt. Kein Unterricht am 04.11. und 11.11.2024.

AW31.25 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Montag, ab 02.09.2024 10:00 - 11:30 Uhr 14 Termine 164,00 €

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