VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannung

Herzensberührung Manchmal wünschen wir uns im Inneren mehr Licht und Wärme und dass die bangen Fragen nach dem was wird sich in Zuversicht verwandeln mö gen. Jeder Tag erscheint uns als eine neue Herausforderung. Solange der Mensch lebt, wird er sich nach Liebe sehnen, die ihm zugleich tiefen Frieden schenkt. Wir sind voller Liebe in diese Welt hineingeboren, doch im Laufe der Zeit haben sich unsere Herzen immer mehr verschlossen. Wohl, um sich zu schützen, aber ein verängstigtes Herz trennt uns auch immer von der Liebe, die unser Menschsein nährt. Der Liebe, die uns mit weiten Armen empfängt und bedingungslos nimmt wie wir sind. In diesem Workshop geht es um die Qualität der Herzensenergie. Mit geführten Meditationen und die Konzentra tion auf das Herzchakra kann sich der innere Raum der Liebe wieder weiten. Gemeinsam werden wir uns auf das Heile in uns besinnen und auf das, was wir für’s Glücklichsein wirklich brauchen. Dem „Inneren Kind“ wird an diesem Tag ebenso Achtung geschenkt, wie auch das befreiende Gefühl der Verge bung berühren könnte. Dazwischen gäbe es viel Raum für Ihre Worte. Selbstfürsorge-Tag Ein Tag zum persönlichen Auftanken und Aufatmen. Ge meinsam schauen wir, wie das zukünftig leichter gelingen kann. Der Kurs richtet sich insbesondere an Personen in Situationen von Lebensumbrüchen, wie z.B. Trennung, Trauer oder Ruhestand-Beginn. Wir verschaffen uns ei nen Überblick was uns guttun könnte, wie mit Negativem umgegangen werden kann und wie das Umsetzen nicht in Vergessenheit gerät. U.a. werden folgende „Tools“ vorgestellt, die - wenn mög lich und gewünscht - immer auch gleich ausprobiert werden können: • Die 5 Säulen der Ich-Stabilität und die 7 Säulen der Resilienz • Kommunikationstechniken und Innere Haltung • Nein-Sagen können • „Werkzeuge“ gegen den Stress (Achtsamkeit, Atmung, Grenzziehungen) • „Ressourcenbaum“ (Wer und was tut mir gut?) • Arbeit an den eigenen Glaubenssätzen • Entspannungstechniken (z. B. body to brain, kurze Meditationen) • Facts zu den Themen „Bewegung“ und „gesunde Ernährung“ Die Teilnehmer*innen erleben an diesem Tag einen wohltuenden Mix aus Theorie und Praxis und können immer wieder erproben und Feedback geben, was gut zu ihnen und ihrer jeweils eigenen Lebenssituation passt. Bitte mitbringen: ein Kinderfoto (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, war me, rutschfeste Socken, Schreibblock und Stift.

AY31.35 Morgan Sternhagen Maiosi Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 06.12.2025 10:00 - 14:00 Uhr 1 Termin 36,00 €

AY31.36 Julia Sobczak Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 20.09.2025 10:00 - 16:00 Uhr 1 Termin 52,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schreibzeug.

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