VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Dozentinnenporträt: Verena Ertmer Verena Ertmer, 1980 geboren, verheiratet und ein Sohn und von Beruf bin Kundenbetreuerin im Versicherungswesen. Seit vielen Jahren praktiziere ich Yoga. Ich bin zertifizierte Entspannungs- und Yogalehrerin und entdecke immer mehr, wie gut es tut, Yoga im Alltag zu integrieren.

Diese Erfahrung möchte ich gerne in meinen Kursen weitergeben.

AW31.26 Verena Ertmer VHS Alveslohe Bahnhofstr. 3 25486 Alveslohe Freitag,

Yoga am Morgen - für leicht Fortgeschrittene und sportliche Anfänger Yoga hat viele Vorteile: Es baut Stress ab, sorgt für Entspannung und Gelas senheit, dehnt Muskeln und Bänder und stärkt je nach Übung bestimmte Mus kelpartien. Wir kräftigen und dehnen in sanften, aber auch herausfordernden Übungsreihen unseren ganzen Körper. Durch das Verbinden einer gezielten Atmung kann die körperliche und geistige Gesundheit verbessert werden. Eine Verlängerung des Kurses ist möglich.

ab 13.09.2024 09:00 - 10:00 5 Termine 45,00 €

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ggf. eine Decke und Getränk.

AW31.27 Harmke Rheinländer Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 17.09.2024 17:00 - 18:30 Uhr 15 Termine 142,00 €

Mit Yoga gelassen durch Herbst und Winter Yoga bietet uns eine bunte Vielfalt an Techniken der Bewegung, Atmung, Ent spannung und Besinnung, die uns auch durch den Wechsel der Jahreszeiten helfen können. Wir entdecken die Achtsamkeit für unseren Atem, der uns durch die Körper übungen Asanas trägt. Wir üben die Asanas achtsam, mit Freude an Bewe gung und Körperwahrnehmung, dynamisch und statisch, um uns nach einem langen Tag zu bewegen, zu strecken, zu stärken, zu spüren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich biete euch Varianten und Alternativen an, so dass jede*r gelassen dabei sein kann. Wir schließen die Stunden mit Entspan nung und Nachspüren in der Stille ab. Wieviel Yoga-Erfahrung du mitbringst ist nicht wichtig - Neugier und Lust auf Bewegung bring gerne mit.

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