VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannungsanker Yoga - Lass die Woche hinter dir Diese Yogaeinheit bietet dir die Möglichkeit, die Herausforderungen der Wo che hinter dir zu lassen. Stress, äußere und innere Anspannung dürfen gehen und schaffen Raum für neue Energie und Wohlbefinden. Du darfst loslassen, kommst zur Ruhe und in Balance und kannst wieder auf-tanken. Mit ruhigen, ausgleichenden und auch kraftvollen Asanas (Körperübungen) wird dein Körper ganz bewusst gelockert, mobilisiert und du findest dein körperliches Gleichgewicht. Meditation und Pranayama (Atemübungen) lassen deinen Geist und deine Gedanken zur Ruhe kommen und geben dir deine äußere und innere Gelassenheit zurück. Entspannt, ausgeglichen und mit neuer Energie kannst du anschließend in dein Wochenende starten. Ich freue mich auf dich! Dieser Kurs ist auch für Anfänger/innen geeignet. Bitte mitbringen: ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, warme Socken sowie ein Getränk. enden? Lass dich ein, auf eine Reise zu dir selbst, bei der dir die Rauhnächte - die Zeit zwischen den Jahren – den bewussten Raum für die Rückschau auf das vergangene Jahr bieten, dich innehalten und zur Ruhe kommen lassen. In eine erdende und ruhige Yogapraxis eingebettet, findest du wieder deine innere Mitte, spürst deinen Körper und dein Geist kommt zur Ruhe. Achtsam kannst du anschließend auf das vergangene Jahr zurückblicken und für dich reflektieren, was dir gutgetan hat und was du gern loslassen möchtest. Kon krete Reflexionsfragen richten den Blick auf das Wesentliche – ich unterstüt ze dich dabei. Nimm dafür ein schönes Notizbuch oder Journal und etwas zu schreiben mit. Die bewusste Zeit für dich, endet mit einer achtsamen und ruhigen Yoga-Sequenz und einer kleinen Meditation. Ich freue mich auf dich! Diese Auszeit ist auch für Yoga-Anfänger/innen geeignet. Bitte mitbringen: etwas zu schreiben und ein schönes Notizbuch/Journal, eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke und bei Bedarf auch warme Socken, ein Getränk und/oder Snack mit. Yoga und Rauhnächte - Ruhe, Reflexion, Los lassen Vielleicht möchtest du dieses Jahr einmal ganz anders be

BA31.31 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 21.08.2026 17:00 - 18:30 Uhr 4 Termine 56,00 €

BA31.33 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 20.12.2026 10:30 - 13:00 Uhr 1 Termin 23,00 €

49