VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AY31.32 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 09.11.2025 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

Yoga-Auszeit - Reset & Relax Diese Auszeit ist eine Einladung an dich, dich zurückzuziehen, um ganz be wusst wieder mit dir in Verbindung zu kommen. Im Herbst kommt die Natur langsam zur Ruhe, die Bäume werfen ihre Blätter ab und auch du darfst zur Ruhe kommen und loslassen, was dich belastet. Körper, Geist und Seele dür fen sich verbinden und eine Einheit bilden, in der du deine innere Mitte spürst. Entschleunigende, ruhige Asanapraxis (Körperübungen), beruhigendes und ausgleichendes Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditation, die dir mehr Fokus und Gelassenheit schenkt, sorgen dafür, dass du dich geerdet und mit dir verbunden fühlst. Entspannt, gestärkt und mit neuer Energie startest du in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich! Diese Auszeit ist auch für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Yoga-Auszeit - Selfcare für ein bewusstes Leben Diese Auszeit zum Jahresanfang bietet dir bewusst Raum und Zeit im neu HQ -DKU DQ]XNRPPHQ XQG =HLW ]XU 5HÀHNWLRQ ZDV GX EHZXVVW KLQWHU GLU ODV sen möchtest, dir für das neue Jahr wichtig ist und dich begleiten soll. Die ser Sonntagvormittag ist auch eine Einladung an dich, dir eine Pause vom Alltag zu gönnen und soll dir einen Impuls geben, deine äußere und innere Harmonie wieder herzustellen. Deine Sinne und deine Achtsamkeit werden aktiviert. Du darfst dich und deine Bedürfnisse ganz bewusst spüren und wahrnehmen. Aktivierende Asanas (Körperübungen) zu Beginn, wechseln mit entspannenden Asanas zum Ende der Auszeit und bringen dich wieder in dei ne körperliche Balance. Mit bewusster Atmung (Pranayama) sorgst du für die Entspannung deines Nervensystems, kommst ganz zielgerichtet zur Ruhe. Meditationen sorgen für die Fokussierung deines Geistes, deiner Gedanken und schenken dir innere und äußere Gelassenheit. Entspannt, gestärkt und mit neuer Energie startest du in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich! Diese Auszeit ist auch für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Bitte mitbringen: ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch war me Socken, ein Getränk und/oder Snack.

AY31.33 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 18.01.2026 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

Bitte mitbringen: ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch war me Socken, ein Getränk und/oder Snack.

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