VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - leicht Fortgeschrittene Angeleitete Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atem- und Entspan nungstechniken aus dem umfangreichen Spektrum des Yoga wirken sich positiv auf unser Wohlbe¿nden aus, fördern die Stressreduktion und halten Körper und Geist beweglich. In diesem Kurs können Teilnehmende wieder körperlich und mental Kraft schöpfen, um die eigene Resilienz zu stärken.

AZ31.12 Tina Pahl VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 05.02.2026 09:30 - 11:00 Uhr 17 Termine 160,00 € AZ31.13 Gabriele David Zader Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 11.02.2026 18:00 - 19:30 Uhr 18 Termine 169,00 € AZ31.14 Petra Reinecke Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 04.02.2025 19:45 - 21:15 Uhr 16 Termine 150,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken.

Hatha Yoga Hatha Yoga bringt unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Ein klang und Harmonie. Wir lernen zu entspannen und fühlen uns dadurch ge sünder und wohler. Wir kräftigen unsere gesamte Muskulatur und dehnen unseren ganzen Körper. Die Übungen (Asanas) sind sanft, aber auch her ausfordernd. Pranayama (Atemübungen) und Meditation begleiten unsere gesamte Praxis. Wir spüren in unseren Körper und nehmen jede Bewegung ganz bewusst wahr. Am Ende jeder Yogastunde fühlt ihr euch entspannt und energetisiert. Yoga für Fortgeschrittene Yoga lässt Körper, Geist und Seele zur Ruhe und in Einklang kommen. Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden vertieft und zum Fließen gebracht, Dein Atem führt dich durch die Übungen. So kannst du für den Moment dem Stress, der Hektik, den Belastungen und dem Außen entÀiehen. Bei der regelmäßigen Yoga-Praxis dehnst und kräftigst du deine Muskeln, kannst Verspannungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen lindern und stärkst dein Immunsystem; Kreislauf und Organe werden angeregt und Atem technik, Tiefenentspannung und Meditation beruhigen dein Nervensystem. Du schulst deine Achtsamkeit, kommst an im Hier und Jetzt und bei dir selbst. Die Energien Àießen freier und eine tiefe Entspannung stellt sich ein. Jeder, der bereits schon mal Yoga gemacht hat, kann an diesem Kurs teil nehmen. Wenn meine Yoga-Schüler*innen nach der Yogastunde mit einem Lächeln nach Hause „schweben“, sich rundum wohlfühlen, dann war die Yogastunde richtig. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken und Kissen. Bitte mitbringen: eine Decke, ein Kuschelpullover, warme Socken, evtl. Me ditationskissen.

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