VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannung

AX31.39 Christine

Stress lass` nach, Entspannung am Abend .RQÀLNWH /HLVWXQJVGUXFN 6RUJHQ XQG GHU $OOWDJVVWUHVV EHODVWHQ XQVHU /H ben. Einen Ausgleich zu diesen Stressfaktoren bieten Entspannungsübun gen. Durch Entspannung können wir zur Ruhe und Erholung gelangen sowie *HVXQGKHLW XQG :RKOEH¿QGHQ I|UGHUQ ,Q GLHVHP .XUV ZHUGHQ YHUVFKLHGHQH Entspannungsübungen kennengelernt, wie z.B. Atemübungen, progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT), Meditation und Fantasier HLVHQ VRZLH NXU]H 7KHRULHHLQKHLWHQ ]X GHQ 7KHPHQ 6WUHVV XQG :RKOEH¿Q den, alles natürlich ganz in Ruhe und entspannt. Die unterschiedlichen Ent spannungsübungen ermöglichen ein vielfältiges Ausprobieren, um für sich passende Methoden zu entdecken. Einfach mal mitmachen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jeder ist willkommen. Ich freue mich auf dich. Faszination Wald - Entspannung und Achtsamkeit Erlebe die beruhigende Wirkung des Waldes während eines stillen Spazier gangs durch den Winsener Wohld. Erfahre, wie Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken entspannen, unterstützt von der beruhigenden Atmo sphäre des Waldes.Finde zu dir. Reise zu deinem inneren Selbst, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Freue dich auf deine Auszeit im Wald. Die Teilnehmer*innen sollten die Grundkondition und Trittsicherheit haben, um 1,5 - 2 Stunden auf teilweise unebenem Waldboden spazieren gehen zu können. Wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk werden empfohlen. Das Betreten des Waldes erfolgt auf eigene Gefahr. Wir treffen uns um 13:00 Uhr auf dem Parkplatz, von dort gehen wir ca. 15 Minuten zu dem Startpunkt unserer Waldmeditation. Bitte mitbringen: Matte, Wolldecke, kleines Kissen, ggf. warme Socken, be queme Kleidung, Schreibutensilien und ein Getränk.

Fahrenkrog Seminarhaus Lindenstraße 93 Montag, ab 17.02.2025 17:00 - 18:30 Uhr 6 Termine 78,00 €

AX31.50 Karen Broers Winsener Wohld Samstag, 21.06.2025 13:00 - 15:00 Uhr 1 Termin 25,00 €

Treffpunkt: Waldparkplatz Hauptstr., 24568 Winsen

AX31.51 Karen Broers Winsener Wohld Samstag, 12.07.2025 13:00 - 15:00 Uhr 1 Termin 25,00 €

Faszination Wald - Entspannung und Achtsamkeit Inhalt siehe Kurs AX31.50.

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