VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AY31.10 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 16.09.2025 10:00 - 11:30 Uhr 12 Termine 141,00 €

Entspannen und Ausgleichen mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yoga-Stil und eine Verbindung von klassischem Yoga und der Meridianlehre aus der TCM. Die Übungen werden meist im Lie gen oder Sitzen praktiziert, die Körperhaltungen werden für einige Minuten passiv ausgeführt, gestützt von Hilfsmitteln. So lernt der Körper aus der Tiefe heraus zu entspannen, alten Ballast loszulassen und auf jeder Ebene zu re generieren. Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbe tonten Lebensstil auf wunderbar sanfte Weise aus. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann hel fen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunder baren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Sowohl erfahrene Übende als auch absolute Anfänger*innen sind willkommen! Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke So cken. 'HU .XUV ¿QGHW DXFK LQ GHQ +HUEVWIHULHQ VWDWW .HLQ 8QWHUULFKW DP 04., 11. und 18.11.2025. Hatha Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem die verschiede QHQ *UXQGKDOWXQJHQ $VDQDV KDUPRQLVFK XQG ÀLH‰HQG PLWHLQDQGHU YHUEXQ den werden. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Mo PHQW JHKDOWHQ XP QRFK WLHIHU LQ HLQH EHZHJWH (QWVSDQQXQJ ]X ¿QGHQ 'LHVHU KDUPRQLVFKH %HZHJXQJVÀXVV ZLUG PLW GHU $WPXQJ YHUEXQGHQ XQG VR HQWVWHKW eine wohlige Wärme im gesamten Körper. Die Muskeln können durch sta bilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräftigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der die Teilnehmenden ihre Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten können. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stresssymptome und hilft, eine LQQHUH %DODQFH ZLHGHU]X¿QGHQ Hatha Vinyasa Yoga für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteiger`*innen

AY31.11 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 18.09.2025 18:00 - 19:15 Uhr 12 Termine 137,00 €

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen an erkannt.

Bitte mitbringen: ein kleines Kissen/Handtuch. Kein Unterricht am 16.10.2025.

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