VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AX31.21 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Mittwoch, ab 12.02.2025 18:45 - 20:15 Uhr 12 Termine 164,00 €

Hatha Vinyasa Yoga für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen Beim Vinyasa Yoga werden einzelne Yoga-Übungen (Asanas) zu einem dy namischen Yoga Flow zusammengefügt. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Moment gehalten, um noch tiefer in deine bewegte (QWVSDQQXQJ ]X ¿QGHQ 'LHVHU KDUPRQLVFKH %HZHJXQJVÀXVV ZLUG PLW GHU $W mung verbunden und so entsteht eine wohlige Wärme im gesamten Körper. Die Muskeln können durch stabilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräf tigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der du deine Gedanken zur Ruhe bringen und ab schalten kannst. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stresssymp WRPH XQG KLOIW GLU GHLQH LQQHUH %DODQFH ZLHGHU]X¿QGHQ Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogablöcke (wenn vorhanden) und eine leichte Decke. Kein Unterricht am 30.04.2025. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen aner kannt. Um die Rückvergütung der Krankenkasse zu erhalten, ist eine Teilnahme quote von mindestens 80% der Kursstunden notwendig. Nach Kursende erhal ten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage für Ihre Krankenkasse. Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - Fortgeschrittene Angeleitete Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atem- und Entspan nungstechniken aus dem umfangreichen Spektrum des Yoga wirken sich SRVLWLY DXI XQVHU :RKOEH¿QGHQ DXV I|UGHUQ GLH 6WUHVVUHGXNWLRQ XQG KDOWHQ Körper und Geist beweglich. In diesem Kurs können Teilnehmende wieder körperlich und mental Kraft schöpfen, um die eigene Resilienz zu stärken.

AX31.22 Tina Pahl Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 05.02.2025 18:00 - 19:30 Uhr 15 Termine 142,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken. Kein Unterricht am 26.02.2025.

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