VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - leicht Fortgeschrittene Angeleitete Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atem- und Entspan nungstechniken aus dem umfangreichen Spektrum des Yoga wirken sich SRVLWLY DXI XQVHU :RKOEH¿QGHQ DXV I|UGHUQ GLH 6WUHVVUHGXNWLRQ XQG KDOWHQ Körper und Geist beweglich. In diesem Kurs können Teilnehmende wieder körperlich und mental Kraft schöpfen, um die eigene Resilienz zu stärken.

AY31.12 Tina Pahl VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 02.10.2025 09:30 - 11:00 Uhr 11 Termine 104,00 € AY31.13 Gabriele David-Zader Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 01.10.2025 18:00 - 19:30 Uhr 12 Termine 113,00 € AY31.14 Petra Reinecke Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 10.09.2025 19:45 - 21:15 13 Termine 122,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken. 'HU .XUV ¿QGHW DXFK LQ GHQ +HUEVWIHULHQ VWDWW

Hatha Yoga Durch Hatha Yoga bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Le bensenergie wird spürbar gesteigert und wir fühlen uns gesünder und wohler. Die Übungen beleben und kräftigen den gesamten Körper. Wir dehnen unse ren ganzen Körper in sanften, aber auch herausfordernden Übungsreihen. 3UDQD\DPD $WHPEXQJHQ XQG 0HGLWDWLRQ ÀLH‰HQ LQ MHGH

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken, evtl. Meditationskissen.

Yoga für Fortgeschrittene Yoga ist das zur Ruhe bringen aller Aktivitäten des Geistes. Wie bleibe ich ge sund? Wie halte ich den Anforderungen von Beruf und Familie besser stand? Wo verbergen sich innere Ressourcen und Kraftquellen? Wie kann ich mich von körperlichen Spannungen und mentalem Ballast lösen? Im Hatha Yoga erlernen wir praxisorientierte Übungen, die uns unseren Körper neu und bes ser wahrnehmen lassen und durch die wir eine geschmeidige Beweglichkeit erlangen können. Auch die tiefe Entspannung spielt neben der Atemtechnik eine zentrale Rolle. Sie gewinnen damit ein tolles und sinnvolles Handwerks zeug gegen Stress, Hektik und Belastungen Ihres Alltags. Durch Atem-, Entspannungs- und sanfte Bewegungsübungen, die jede Stun de begleiten, werden die Funktionen von Kreislauf und Organen angeregt und beruhigt. Die Lebensenergie wird spürbar gesteigert, Sie fühlen sich gesün der und wohler. Ihr Körper wird belebt und gekräftigt. Alle, die ihre bereits erlernten Yogastellungen (Asanas) beherrschen und vertiefen möchten, kön nen an diesem Kurs teilnehmen. Atemübungen (Pranayama) und Meditation ÀLH‰HQ LQ MHGH

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken und evtl. ein Meditationskissen.

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