VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Yoga

BA31.06 Frank Hagelstein Seminarhaus Lindenstraße 93 Montag, ab 24.08.2026 10:00 - 11:30 Uhr 13 Termine 122,00 € BA31.07 Frank Hagelstein Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 25.08.2026 10:00 - 11:30 Uhr 13 Termine 122,00 € BA31.09 N.N. Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 25.08.2026 17:00 - 18:00 Uhr 10 Termine 72,00 €

Yoga am Vormittag 50+ Yoga hilft beim Stressabbau, entspannt und kräftigt die Muskulatur. Ausdauer und Beweglichkeit werden verbessert. Im Yoga lernen wir, auf unseren Körper zu hören. Dadurch nehmen wir dem Alltag den Leistungsdruck. Wir gönnen uns eine Auszeit vom hektischen Alltag und tun uns und unserem Körper et was Gutes. Nach der kurzen Entspannung am Anfang des Unterrichts folgen verschiede ne Körperstellungen (Asanas). Den Abschluss bildet die Tiefenentspannung. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke und Getränk.

Yoga am Vormittag 50+ Inhalt siehe Kurs BA31.06.

Sanftes Yoga am Abend Dieser Kurs hilft dir mit sanften dynamischen Flows und Asanas nach einem anstrengenden Tag wieder bei dir selbst anzukommen und alles hinter dir zu lassen. Die sanften Bewegungsfolgen immer in Verbindung mit der Atmung mobilisieren deinen Körper, kräftigen die Muskulatur, sorgen für mehr Flexibi lität und beruhigen deinen Geist. Einzelne Entspannungs- und Atemsequen zen schulen die Achtsamkeit und fördern die innere Balance. Auch für Neueinsteiger/innen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung, Kissen, wenn vorhanden gern eigene Yogamatte, Getränk und eine warme Decke für die Schlussentspan nung.

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