VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - leicht Fortgeschrit tene Angeleitete Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atem- und Entspan nungstechniken aus dem umfangreichen Spektrum des Yoga wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden aus, fördern die Stressreduktion und halten Körper und Geist beweglich. In diesem Kurs können Teilnehmende wieder körperlich und mental Kraft schöpfen, um die eigene Resilienz zu stärken. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken.

BA31.12 Tina Pahl VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 17.09.2026 09:30 - 11:00 Uhr 15 Termine 141,00 € BA31.13 Gabriele David Zader Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 26.08.2026 18:00 - 19:30 Uhr 18 Termine 169,00 € BA31.14 Petra Reinecke Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 26.08.2026 19:45 - 21:15 Uhr 14 Termine 131,00 €

Hatha Yoga Hatha Yoga bringt unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Ein klang und Harmonie. Wir lernen zu entspannen und fühlen uns dadurch ge sünder und wohler. Wir kräftigen unsere gesamte Muskulatur und dehnen unseren ganzen Körper. Die Übungen (Asanas) sind sanft, aber auch her ausfordernd. Pranayama (Atemübungen) und Meditation begleiten unsere gesamte Praxis. Wir spüren in unseren Körper und nehmen jede Bewegung ganz bewusst wahr. Am Ende jeder Yogastunde fühlt ihr euch entspannt und energetisiert. Bitte mitbringen: eine Decke, ein Kuschelpullover, warme Socken, evtl. Me ditationskissen. Yoga für Fortgeschrittene Yoga lässt Körper, Geist und Seele zur Ruhe und in Einklang kommen. Yogastellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden vertieft und zum Fließen gebracht, Dein Atem führt dich durch die Übungen. So kannst du für den Moment dem Stress, der Hektik, den Belastungen und dem Außen entfliehen. Bei der regelmäßigen Yoga-Praxis dehnst und kräftigst du deine Muskeln, kannst Verspannungen sowie Rücken- und Kopfschmerzen lindern und stärkst dein Immunsystem; Kreislauf und Organe werden angeregt und Atem technik, Tiefenentspannung und Meditation beruhigen dein Nervensystem. Du schulst deine Achtsamkeit, kommst an im Hier und Jetzt und bei dir selbst. Die Energien fließen freier und eine tiefe Entspannung stellt sich ein. Jeder, der bereits schon mal Yoga gemacht hat, kann an diesem Kurs teil nehmen. Wenn meine Yoga-Schüler/innen nach der Yogastunde mit einem Lächeln nach Hause „schweben“, sich rundum wohlfühlen, dann war die Yogastunde richtig. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken und Kissen.

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