VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AV31.07 Frank Hagelstein Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 09.01.2024 10:00 - 11:30 Uhr 14 Termine 132,00 € AV31.08 Julia Schulz VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 08.02.2024 09:00 - 10:15 Uhr 6 Termine 58,00 €

Yoga am Vormittag 50+ Inhalt siehe Kurs AV31.06.

Schwangeren-Yoga In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby. Asanas, Atem- und Entspannungsübungen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgesucht und angepasst. Yoga kann dir helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und dich so auf die bevorstehende Geburt und Mutterschaft vorbereiten. Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwan gerschaftswoche möglich. Sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, ob dieser Kurs für dich geeignet ist. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Decke und Getränk.

AV31.10 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 06.02.2024 10:00 - 11:30 Uhr 14 Termine 164,00 €

Entspannen und Ausgleichen mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil und eine Verbindung von klassischem Yoga und der Meridianlehre aus der TCM. Die Übungen werden meist im Lie gen oder Sitzen praktiziert, die Körperhaltungen werden für einige Minuten passiv ausgeführt, gestützt von Hilfsmitteln. So lernt der Körper aus der Tiefe heraus zu entspannen, alten Ballast loszulassen und auf jeder Ebene zu re generieren. Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbe tonten Lebensstil auf wunderbar sanfte Weise aus. Yin Yoga sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann hel fen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunder baren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Sowohl erfahrene Übende als auch absolute Anfänger*innen sind willkommen!

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken. Kein Unterricht am 20.02.2024.

46