VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AV31.14 Petra Reinecke Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 10.01.2024 19:45 - 21:15 Uhr 12 Termine 113,00 €

Yoga für Fortgeschrittene Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des Geistes. Wie bleibe ich gesund? Wie halte ich den Anforderungen von Beruf und Familie besser stand? Wo verbergen sich innere Ressourcen und Kraftquellen? Wie kann ich mich von körperlichen Spannungen und mentalem Ballast lösen? Im Hatha Yoga erlernen wir praxisorientierte Übungen, die uns unseren Kör per neu und besser wahrnehmen lassen und durch die wir eine geschmeidige Beweglichkeit erlangen können. Auch die tiefe Entspannung spielt neben der Atemtechnik eine zentrale Rolle. Sie gewinnen damit ein tolles und sinnvolles Handwerkszeug gegen Stress, Hektik und Belastungen Ihres Alltags. Alle, die ihre bereits erlernten Yogastellungen (Asanas) beherrschen und vertiefen möchten, können an diesem Kurs teilnehmen. Hatha Yoga - für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene in kleinen Schritten Die wunderbare Tradition des Yoga bietet uns viele Möglichkeiten, unserem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Durch die Verbindung der Bewegung mit unserem Atem stellt sich Achtsamkeit und Ruhe ein. Wir üben klassische Yogahaltungen, Entspannungs- und Atemübungen werden an den eigenen Körper angepasst. Jeder bewegt sich nach seinen eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten. Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken und evtl. ein Meditationskissen.

AV31.15 Carola Klett Seminarhaus Lindenstraße 93 Donnerstag, ab 08.02.2024 17:15 - 18:45 Uhr 18 Termine 168,00 €

So kann die Yogapraxis dazu beitragen • den Alltag gelassener und entspannter zu erleben • gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System zu stärken • Verspannungen zu lösen • unsere Kraft und Ausdauer zu erhöhen • unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht zu verbessern.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken. Kein Unterricht am 28.03. und 27.06.2024.

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