VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang Entspannungsübungen im Yoga verhelfen zu mehr Energie und Gelassen heit. Sie schaffen ein Wohlbefinden, das Stress abbaut und das Immunsys tem stärkt. Gezielt angeleitete Übungen im Yoga, die so genannten Asanas, stärken das Herz-Kreislauf-System, erhöhen die Kraft und Ausdauer und sor gen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Nach einer kurzen Entspannung (Sammlung) werden wir in die Praxis der Körperübungen einsteigen. Hier geht es nicht um die größtmögliche Beweglichkeit, sondern um Körperwahrneh mung. Wir üben behutsam und versuchen, uns unseres Atems wieder be wusst zu werden. Zum Ausklang der Stunde gehen wir in die Tiefenentspan nung, die uns neue Kraft, Gelassenheit und Energie zurückbringt.

AV31.16 Tina Pahl Seminarhaus Lindenstraße 93 Donnerstag, ab 01.02.2024 19:00 - 20:30 Uhr 18 Termine 170,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken

Yoga für die Seele Diese sanfte und gelenkschonende Variante des Hatha Yogas mit weichen und fließenden Bewegungen, angeleiteten Atemtechniken und ausgedehnten Entspannungsphasen steigert unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude. Hier kann man die Seele baumeln lassen!

AV31.17 Tina Pahl VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Mittwoch, ab 31.01.2024 10:30 - 12:00 Uhr 18 Termine 170,00 € AV31.19 Carola Klett VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Montag, ab 05.02.2024 18:00 - 19:30 Uhr 20 Termine 188,00 €

Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken

Hatha Yoga - für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene Durch Yoga können wir unsere körperliche und geistige Gesundheit sowie unsere Körperwahrnehmung verbessern und den Alltag gelassener und ent spannter erleben. In dieser Yogapraxis üben wir klassische Yogahaltungen (Asanas), Atemtechnik (Pranayama) und Entspannungsübungen. Die Asanas vermitteln uns Kraft und Stärke, machen uns beweglicher, fördern unsere Ausdauer und unser Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. Über Pranayama versuchen wir uns, unseres Atems wieder bewusster zu werden und dadurch zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig unsere Lebensenergie zu steigern.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken

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