VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene Inhalt siehe Kurs AV31.19.

AV31.20 Carola Klett VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Montag, ab 05.02.2024 19:45 - 21:15 Uhr 20 Termine 188,00 € AV31.21 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Mittwoch, ab 24.01.2024 18:45 - 20:15 Uhr 19 Termine 177,00 €

Vinyasa Flow Yoga - für leicht Fortgeschrittene und sportliche Anfänger*innen Beim Vinyasa Yoga werden einzelne Yoga-Übungen (Asanas) zu einem dy namischen Yoga Flow zusammengefügt. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Moment gehalten, um noch tiefer in deine bewegte Entspannung zu finden. Dieser harmonische Bewegungsfluss wird mit der Atmung verbunden und so entsteht eine wohlige Wärme im gesamten Kör per. Die Muskeln können durch stabilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräftigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der du deine Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten kannst. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stress symptome und hilft dir, deine innere Balance wiederzufinden. Für Yogis mit etwas Erfahrung und sportliche Anfänger*innen. Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - für leicht Fortge schrittene Entspannungsübungen im Yoga verhelfen zu mehr Energie und Gelassen heit. Sie schaffen ein Wohlbefinden, das Stress abbaut und das Immunsys tem stärkt. Gezielt angeleitete Übungen im Yoga, die so genannten Asanas, stärken das Herz-Kreislauf-System, erhöhen die Kraft und Ausdauer und sor gen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Nach einer kurzen Entspannung (Sammlung) werden wir in die Praxis der Körperübungen einsteigen. Hier geht es nicht um die größtmögliche Beweglichkeit, sondern um Körperwahrneh mung. Wir üben behutsam und versuchen, uns unseres Atems wieder be wusst zu werden. Zum Ausklang der Stunde gehen wir in die Tiefenentspan nung, die uns neue Kraft, Gelassenheit und Energie zurückbringt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogablöcke (wenn vorhanden) und eine leichte Decke. Kein Unterricht am 07.02. und 05.06.2024.

AV31.22 Tina Pahl Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 31.01.2024 18:00 - 19:30 Uhr 18 Termine 170,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken.

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