VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga in kleinen Schritten, es geht auch ohne Kopfstand! In diesem Kurs werden klassische Yogahaltungen, Entspannungs- und Atem übungen in kleinen Schritten und individuell veränderbar geübt. Jeder bewegt sich nach den eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten. So kann die Yogapraxis dazu beitragen, den Alltag gelassener und entspannter zu erleben.

AV31.23 Silke Schuchard Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 07.02.2024 10:45 - 12:15 Uhr 10 Termine 117,00 € AV31.24 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 25.01.2024 19:30 - 20:45 Uhr 19 Termine 149,00 € AV31.25 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Montag, ab 05.02.2024 10:00 - 11:30 Uhr 14 Termine 131,00 €

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen aner kannt. Um die Rückvergütung der Krankenkasse zu erhalten, ist eine Teilnah mequote von mindestens 80% der Kurstunden notwendig.

Yin Yoga Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Wir üben überwiegend mit passiver Muskulatur und langsamer Geschwindigkeit. Die Asanas werden länger gehalten und bestehen aus Öffnungen/Dehnun gen, Kompressionen und Drehungen. Wir erreichen über das Üben die Fas zien und das Bindegewebe. Dieser Yoga-Stil hat einen beruhigenden und be freienden Effekt und ist geeignet für alle, die Entspannung, Innenschau und eine Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung und Socken. Kein Unterricht am 08.02. und 06.06.2024.

Balance und Wohlbefinden mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und jeweils an den Körper der übenden Person angepasst wird. Durch lange Haltedauer der einzelnen Übungen wird tiefe Entspannung möglich, der Energiefluss wird angeregt, der Geist kommt zur Ruhe und Schmerzen oder Spannungen im Fasziengewebe können re duziert werden. Es geht vor allem darum, in die Körperhaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, ohne einer äußeren Form entsprechen zu müssen. Auf diese Weise werden Balance, innere Ruhe und Wohlbefinden gefördert, unterschwellige Spannungen in den inneren Orga nen, dem Bindegewebe und Muskelpartien können losgelassen werden. Ge arbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunder baren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Dieser Kurs richtet sich an Menschen aller Altersstufen und Fitnesslevels. Alle sind willkommen!

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, Socken und ein Getränk. Kein Unterricht am 19.02.2024.

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