VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang - Fortgeschrittene Angeleitete Körperstellungen (Asanas), verschiedene Atem- und Entspan nungstechniken aus dem umfangreichen Spektrum des Yoga wirken sich positiv auf unser Wohlbe¿nden aus, fördern die Stressreduktion und halten Körper und Geist beweglich. In diesem Kurs können Teilnehmende wieder körperlich und mental Kraft schöpfen, um die eigene Resilienz zu stärken.

AZ31.22 Tina Pahl Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 04.02.2026 17:00 - 18:30 Uhr 17 Termine 160,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken.

Hatha Yoga in kleinen Schritten, es geht auch ohne Kopfstand! In diesem Kurs werden klassische Yogahaltungen, Entspannungs- und Atem übungen in kleinen Schritten und individuell veränderbar geübt. Jeder bewegt sich nach den eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten. So kann die Yogapraxis dazu beitragen, den Alltag gelassener und entspannter zu erleben. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen an erkannt.

AZ31.23 Silke Schuchard Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 18.02.2026 10:45 - 12:15 Uhr 10 Termine, 137,00 € AZ31.24 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 12.02.2026 19:30 - 20:45 Uhr 12 Termine 137,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken.

Yin Yoga - der sanfte Weg zur inneren Mitte In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und erleben eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Beim Yin Yoga werden die Stellungen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Dadurch wird das Fasziengewebe gedehnt und Verklebungen gelöst. Durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen be ruhigt sich das Nervensystem und wir erfahren sowohl körperliches als auch geistiges Loslassen. Die Praxis des Yin Yoga ist so ein wundervoller Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen an erkannt.

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