VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannungsanker Yoga - Lass die Woche hinter dir Diese Yogaeinheit bietet dir die Möglichkeit, die Herausforderungen der Wo che hinter dir zu lassen. Stress, äußere & innere Anspannung dürfen gehen und schaffen Raum für neue Energie und Wohlbefinden. Du darfst loslassen, kommst zur Ruhe und in Balance und kannst wieder auftanken. Mit ruhigen, ausgleichenden und auch kraftvollen Asanas (Körperübungen) wird dein Körper ganz bewusst gelockert, mobilisiert und du findest dein körperliches Gleichgewicht. Meditation und Pranayama (Atemübungen) lassen deinen Geist und deine Gedanken zur Ruhe kommen und geben dir deine äußere & innere Gelassenheit zurück. Entspannt, ausgeglichen und mit neuer Energie, kannst du anschließend in dein Wochenende starten. Ich freue mich auf dich! Dieser Kurs ist auch für Yogaanfänger*innen geeignet.

AW31.32 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 15.11.2024 18:30 - 20:00 Uhr 4 Termine, 55,00 €

Bitte mitbringen: eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, warme Socken sowie ein Getränk.

Entspannung

AW31.40 Jessica Harms Resonanzraum Kattendorf Kaltenkirchener Str. 32a 24568 Kattendorf Montag - Donnerstag, 11.11. - 14.11.2024 09:00 - 16:00 Uhr Freitag, 15.11.2024 09:00 - 14:00 Uhr 5 Termine, 295,00 €

Klassische Entspannungsverfahren und Yoga Nidra praktizieren Entspannungsverfahren stärken das Immunsystem und wirken positiv auf das vegetative Nervensystem. Meditation zeigt uns den Weg zu uns selbst. Autogenes Training hilft uns zu entspannen, hilft bei stressbedingten Erkran kungen und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte, sodass unser Körper zuse hends regeneriert und wir leistungsfähig werden und bleiben. Hierzu gehören und unterstützen auch Fantasiereisen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten freuen wir uns über eine kurze Information, so dass sich unsere Dozentin sehr gern für Sie darauf einstellen kann. Unsere Dozentin Jessica Harms ist Heilpraktikerin für Psy chotherapie und Entspannungstherapeutin. Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein Stressmanagement & Entspannung - Bildungsurlaub/Kompaktkurs In dieser Woche für Stressmanagement und Entspannung lernen Sie unter schiedliche Ansätze aus verschiedenen Entspannungstechniken kennen. Ihre beruhigende, zentrierende und ausgleichende Wirkung sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet. Sie erlernen unter anderem Grundkenntnisse in: • Progressive Muskelrelaxation • Meditation • Achtsamkeitstraining • Atemübungen • Autogenes Training • Theoretischer Überblick über die Wirkungsweisen

AW31.42 Silke Karnatz Seminarhaus Lindenstraße 93 Donnerstag, ab 05.09.2024 17:00 - 18:15 Uhr 12 Termine, 99,00 €

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