VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Balance und Wohlbe¿nden mit Yin Yoga Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und jeweils an den Körper der übenden Person angepasst wird. Durch lange Haltedauer der einzelnen Übungen wird tiefe Entspannung möglich, der EnergieÀuss wird angeregt, der Geist kommt zur Ruhe und Schmerzen oder Spannungen im Fasziengewebe können re duziert werden. Es geht vor allem darum, in die Körperhaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei Àießen zu lassen, ohne einer äußeren Form entsprechen zu müssen. Auf diese Weise werden Balance, innere Ruhe und Wohlbe¿nden gefördert, unterschwellige Spannungen in den inneren Orga nen, dem Bindegewebe und Muskelpartien können losgelassen werden. Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbetonten Le bensstil auf wunderbar sanfte Weise aus und sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann helfen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspan nungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bin degewebes, der Faszien. Die wunderbaren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Dieser Kurs richtet sich an Menschen aller Altersstufen und Fitnesslevels.

AZ31.25 Anett Babel VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Montag, ab 09.03.2026 10:00 - 11:30 Uhr 10 Termine 118,00 €

Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, Socken.

Yoga am Morgen - Kleingruppe Yoga hat viele Vorteile: Es baut Stress ab, sorgt für Entspannung und Ge lassenheit, dehnt Muskeln und Bänder und stärkt je nach Übung bestimmte Muskelpartien. Wir kräftigen und dehnen in sanften, aber auch herausfordernden Übungs reihen unseren ganzen Körper. Durch das Verbinden einer gezielten Atmung kann die körperliche und geistige Gesundheit verbessert werden.

AZ31.26 Verena Ertmer VHS Bewegungs raum Bahnhofstr. 3 25486 Alveslohe Freitag, ab 13.02.2026 09:00 - 10:00 Uhr 14 Termine 156,00 €

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ggf. eine Decke und Getränk.

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