VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik mit praktischen Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Erhaltung der Beweglichkeit. Auch die Ent spannung kommt zum Schluss nicht zu kurz.

AX32.08 Birgit Harden Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 11.02.2025 18:00 - 19:00 Uhr 18 Termine 126,00 € AX32.09 Birgit Harden Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, AX32.10 Elke Deventer Bürgerhalle Alveslohe Donnerstag, ab 06.02.2025 09:00 - 10:00 Uhr 20 Termine 107,00 € AX32.11 Rita Bartzik VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 14.01.2025 12:00 - 13:00 Uhr 13 Termine 91,00 € ab 11.02.2025 19:00 - 20:00 18 Termine 126,00 €

Wirbelsäulengymnastik Inhalt siehe Kurs AX32.08.

Kraft und Beweglichkeit 60+ Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigs ten körperlichen Funktionen nach: die Muskulatur wird schwä cher, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht lässt nach. Gezielte Bewegung verbessert die Lebensqualität nachhaltig,

macht Lust, aktiv zu leben und Lust darauf, älter zu werden. Es wird ein ab wechslungsreiches Programm in fröhlicher Runde geboten. Jeder kann im Rahmen seiner Möglichkeiten trainieren. Ein Erfolg ist garantiert!

Bitte mitbringen: ein Handtuch und ein kleines Kissen. Matten und diverse Handgeräte sind vorhanden.

Fit und Gesund für Seniorinnen und Senioren In diesem Kurs geht es um Übungen zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Wir machen leichte Kräftigungs-, Dehnungs- und Herz-Kreislauf-Übungen sowie Entspannungsübungen zum Ausklang. Die hEXQJHQ ¿QGHQ LP /LHJHQ 6LW]HQ RGHU 6WHKHQ VWDWW %HZHJXQJVHUIDKUXQJ ist nicht erforderlich.

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