VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannungsanker Yoga - Lass die Woche hinter dir Diese Yoga-Einheit bietet dir die Möglichkeit, die Herausforderungen der Wo che hinter dir zu lassen. Stress, äußere und innere Anspannung dürfen gehen und schaffen Raum für neue Energie und Wohlbe¿nden. Du darfst loslassen, kommst zur Ruhe und in Balance und kannst wieder auftanken. Mit ruhigen, ausgleichenden und auch kraftvollen Asanas (Körperübungen) wird dein Körper ganz bewusst gelockert, mobilisiert und du ¿ndest dein körperliches Gleichgewicht. Meditation und Pranayama (Atemübungen) lassen deinen Geist und deine Gedanken zur Ruhe kommen und geben dir deine äußere und innere Gelassenheit zurück. Entspannt, ausgeglichen und mit neuer Energie kannst du anschließend in dein Wochenende starten. Ich freue mich auf dich! Dieser Kurs ist auch für Anfänger/innen geeignet.

AZ31.31 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 06.02.2026 18:30 - 20:00 Uhr 6 Termine 83,00 €

Bitte mitbringen: ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, warme Socken sowie ein Getränk.

Hatha Vinyasa Yoga für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteiger/innen Diese Auszeit gibt dir Raum und Zeit, dich ganz bewusst mit deinem eigenen Körper und wieder mit dir selbst in Verbindung zu bringen. Du kommst zur Ruhe – darfst deine eigene, innere Mitte spüren, dich wieder erden. Ganz ziel gerichtet beschäftigst du dich mit deinem Frausein, insbesondere mit deinem Beckenboden. Dieser wird gelockert, darf sich entspannen und auch Kräfti gung erfahren. Fürsorglich widmest du dich ebenfalls deinem Brustkorb und deinem Brustgewebe. Die Asanapraxis (Körperübungen) soll dir helfen, deine äußeren, aber auch inneren Anspannungen zu erspüren, lernen loszulassen und deine Muskulatur zu stärken, dort wo es erforderlich ist. Du sollst diese Auszeit bewusst für dich nutzen, genießen und dich stärken – alles mit ganz viel liebevoller Selbstfürsorge und Hinwendung. Gelöst und ganz in deinem Frausein geerdet, startest du mit neuer Energie und Kraft in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich! Diese Auszeit ist auch für Yoga-Anfänger*innen geeignet. Bitte mitbringen: ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, bei Bedarf auch war me Socken, unbedingt ein Handtuch ca. 50 x 100 cm, ein Getränk und/oder Snack.

AZ31.33 Verena Ziesemer VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Sonntag, 01.03.2026 10:30 - 13:30 Uhr 1 Termin 27,00 €

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