VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

RückenFIT - Kraft und Entspannung für den Rücken Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen

AX32.12 Tina Pahl Bürgerhalle Alveslohe Montag, ab 03.02.2025 19:00 - 20:00 Uhr 15 Termine 89,00 €

dabei helfen, Ihre Wirbelsäule und den gesamten Rücken zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Er holung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten und den leichten Verschleißerscheinungen an der Wirbel säule, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten.

Pilates

AX32.30 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 04.02.2025 08:30 - 09:30 Uhr 10 Termine 78,00 AX32.30A Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 29.04.2025 08:30 - 09:30 Uhr 10 Termine 78,00 € AX32.31 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 04.02.2025 09:30 - 10:30 Uhr 10 Termine 78,00 €

Pilates am Vormittag - Fortgeschrittene Die Trainingsmethode von Josef Pilates basiert auf Dehn- und Kräftigungs übungen, die das Ziel haben, die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolliert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Körperwahrneh mung, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft Ihre Figur.

Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken und Getränk.

Pilates am Vormittag - Fortgeschrittene Inhalt siehe Kurs AX32.30 Termine: 29.04., 06./13.05., 10./17.06., 24.06., 01./08./15.07. und 22.07.2025

Pilates am Vormittag Inhalt siehe Kurs AX32.30

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