VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannungsworkshop „Nimm dir Zeit für dich“ Bist du auch immer öfter müde, erschöpft und antriebslos? In diesem Ent spannungskurs nimmst du dir einen Moment der Ruhe, des Ankommens und einen Augenblick, der nur dir gehört. Gönne dir eine Auszeit vom Stress und den immer steigenden Anforderungen. Der Workshop besteht aus Meditation, Fantasiereisen, PMR, Autogenem Training und einfachen Yogaübungen, die leicht zu erlernen und umzusetzen sind.

AV31.40 Silke Karnatz VHS-Zentrum

Hamburger Str. 24a Sonntag, 11.02.2024 10:00 - 13:00 Uhr 1 Termin 24,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. Meditati onskissen, ein Kissen für den Kopf und ein Getränk.

Entspannungsworkshop „Nimm dir Zeit für dich“ Inhalt siehe Kurs AV31.40

AV31.40A Silke Karnatz VHS-Zentrum

Hamburger Str. 24a Sonntag, 10.03.2024 10:00 - 13:00 Uhr 1 Termin 24,00 € AV31.41 Natascha Rohne VHS Alveslohe Bewegungsraum Bahnhofstr. 3 25486 Alveslohe Freitag, 08.03.2024 16:00 - 20:00 Uhr 1 Termin 37,00 €

Relax & Go - Alltagstaugliche Kurzentspannungen und Stressmanagement Stress ist in der heutigen Zeit ein großes Problem. Entspan

nungstechniken können dabei helfen, Stress frühzeitig entgegenzuwirken. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Entspannungstech niken kennen, damit sie einen individuellen Zugang zur Entspannung finden und erleben können. Alle Übungen sind so ausgewählt, dass sie von allen Teilnehmenden in Beruf und Alltag selbstständig angewandt werden können.

Inhalte: • „Relax & Go“: Kurzentspannungen für den Alltag • Entspannung über den Atem • Autogenes Training • Progressive Muskelentspannung • Elemente aus der Feldenkrais-Methode • Achtsamkeitstraining • Fantasiereisen • Kleine Meditationen

Bitte mitbringen: Matte, sportliche Kleidung, Turnschuhe, Rutschesocken.

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