VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Pilates in den Sommerferien Die Trainingsmethode von Josef Pilates basiert auf Dehn- und Kräftigungs übungen, die das Ziel haben, die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolliert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Körperwahrneh mung, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft Ihre Figur.

AY32.30 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 23.09.2025 09:00 - 10:00 Uhr 11 Termine 86,00 € AY32.31 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 23.09.2025 10:00 - 11:00 Uhr 11 Termine 86,00 € AY32.34 Sabina Weiß Seminarhaus Lindenstraße 93 Montag, ab 08.09.2025 18:00 - 19:00 Uhr 12 Termine 94,00 € AX32.33 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 29.07.2025 09:00 - 10:00 Uhr 4 Termine 32,00 €

Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken und Getränk.

Pilates am Vormittag Inhalt siehe Kurs AX32.33

Pilates am Vormittag Inhalt siehe Kurs AX32.33.

Pilates - Anfänger*innen Pilates ist ein Ganzkörpertraining für jedermann - unabhängig von Alter und Trainingszustand - in dem besonders die tiefen Bauchmuskeln, die Beckenbo den- und die Rückenmuskulatur trainiert werden. Die Übungen werden kontrol liert in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus durchgeführt und schulen so zusätzlich die Konzentration und das Bewusstsein sowie die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Körperhaltung wird verbessert, die Balance trainiert, die Figur sanft geformt und die Muskulatur gekräftigt sowie gedehnt.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung und Socken. Kein Unterricht am 15.09.2025.

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