VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Bewegung

BA32.10 Elke Deventer Bürgerhalle Alves lohe Donnerstag, ab 20.08.2026 09:00 - 10:00 Uhr 19 Termine 102,00 € BA32.11 Rita Bartzik VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 03.09.2026 12:00 - 13:00 Uhr 12 Termine 84,00 €

Kraft und Beweglichkeit 60+ Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigs ten körperlichen Funktionen nach: die Muskulatur wird schwä cher, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht lässt nach. Gezielte Bewegung verbessert die Lebensqualität nachhaltig, macht Lust, aktiv zu leben und Lust darauf, älter zu werden. Es wird ein abwechslungsreiches Programm in fröhlicher Runde geboten. Jede/r kann im Rahmen ihrer/seiner Möglichkeiten trainieren. Ein Erfolg ist garantiert! Bitte mitbringen: ein Handtuch und ein kleines Kissen. Matten und diverse Handgeräte sind vorhanden. FIT und GESUND - für Seniorinnen und Senioren In diesem Kurs geht es um Übungen zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Wir machen leichte Kräftigungs-, Dehnungs- und Herz-Kreislauf-Übungen sowie Entspannungsübungen zum Ausklang. Die Übungen finden im Liegen, Sitzen oder Stehen statt. Bewegungserfahrung ist nicht erforderlich.

BA32.13 Rita Bartzik Seminarhaus Lindenstr. 93 Donnerstag, ab 03.09.2026 10:15-11:15 Uhr 12 Termine 92,00 €

Core und Beckenbodentraining Der Beckenboden hält und stützt die inneren Organe und sorgt für eine auf rechte Haltung. Um die vielfältigen Aufgaben erfüllen zu können, muss die Beckenbodenmuskulatur sowohl stabil als auch flexibel sein. Core Training verbindet kräftigende und entlastende Übungen miteinander. In diesem Kurs werden effektive Übungen für die Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur erarbeitet. Bitte mitbringen: Trainingskleidung, Handtuch und ein Getränk.

BA32.14 Gabriele Kämpfert VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Freitag, ab 07.08.2026 10:00 - 10:45 Uhr 8 Termine 42,00 €

Stuhlgymnastik für Ältere „Sport und Bewegung ist nichts mehr für mich.“ „Mir ist langweilig, und ich bin allein ....“ Dann kommen Sie sofort zu uns!

Wir laden Sie ein, bei uns in fröhlicher Runde Platz zu nehmen. Gemeinsam kommen wir in Schwung und werden unsere Beweglichkeit und Kraft trainie ren. Sie benötigen nur lockere, angenehme Kleidung.

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