VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäulengymnastik mit praktischen Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Erhaltung der Beweglichkeit. Auch die Ent spannung kommt zum Schluss nicht zu kurz.

AW32.08 Birgit Harden Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 03.09.2024, 18:00 - 19:00 Uhr 15 Termine 106,00 € AW32.09 Birgit Harden Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 03.09.2024 19:00 - 20:00 Uhr 15 Termine 106,00 € AW32.10 Elke Deventer Bürgerhalle Alveslohe Donnerstag, ab 22.08.2024 09:00 - 10:00 Uhr 16 Termine 85,00 € AW32.11 Rita Bartzik VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag, ab 03.09.2024 12:30 - 13:30 Uhr 14 Termine 98,00 €

Wirbelsäulengymnastik Inhalt siehe Kurs AW32.08.

Rückenfit am Morgen 60+ Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für Frauen und Männer, die ih rem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Der Kurs findet in den Ferien am 22.08., 29.08., 24.10. und 19.12.2024 statt.

Fit und Gesund für Seniorinnen und Senioren In diesem Kurs geht es um Übungen zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Wir machen leichte Kräftigungs-, Dehnungs- und Herz-Kreislauf-Übungen sowie Entspannungsübungen zum Ausklang. Die Übungen finden im Liegen, Sitzen oder Stehen statt. Bewegungserfahrung ist nicht erforderlich.

57