VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AX32.19 Susanne Molle Seminarhaus Lindenstraße 93 Freitag, ab 14.02.2025 09:30 - 10:30 Uhr 14 Termine 98,00 € AX32.22 Gina Glomb Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 15.01.2025 09:30 - 11:00 Uhr 15 Termine 180,00 €

BBP + Rücken Nach dem Warm-up mit Aerobic-Elementen kräftigen wir Bauch, Beine, Po und Rücken, im Stand und auf der Matte. Dazu setzen wir gern Bälle etc. mit ein. Musik von früher und heute motiviert uns und der Spaß soll nicht zu kurz kommen.

Ich freue mich auf euch. Jeder ist willkommen!

Dance Workout für Frauen mit Core-Training Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamenco und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Alle Choreographien sind einfach und leicht nachvollziehbar. Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dynamische Balance-Se quenzen verbessert. Nach der Tanzstunde folgt 30 Minuten Core-Training - eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität, Koordination und Kraft in der Körpermitte. Durch nicht zu schwere Übungen mit kleinen Ge wichten und Theraband werden Kraftentwicklung, optimale Körperhaltung, verbesserte Bewegungsabläufe, Rücken, Bauch, Schulter und auch die Mus kulatur verbessert und positives Körperbewusstsein aufgebaut. Dance Workout für Frauen Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamenco und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Alle Choreographien sind einfach und leicht nachvollziehbar. Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dynamische Balance-Se quenzen verbessert. Zum Abschluss kannst du den Entspannungsteil ge nießen! In diesem Kurs besteht für Neueinsteigerinnen die Möglichkeit, an 3 Terminen (vom 14.01. - 28.01.2025) den Kurs auszuprobieren. Die Gebühr hierfür beträgt 23,00 €. Bitte gib dieses bei deiner Anmeldung an. Anschlie ßend kannst du entscheiden, ob du den Kurs weiterhin besuchen möchtest. Bitte mitbringen: bequeme Sporthose, weiche Turnschuhe, Getränk und Handtuch. 'HU .XUV ¿QGHW DXFK LQ GHQ 2VWHUIHULHQ VWDWW

AX32.23 Gina Glomb Schulsporthalle Alveslohe Dienstag, ab 14.01.2025 17:15 - 18:15 Uhr 15 Termine 112,00 €

Bitte mitbringen: bequeme Sporthose, weiche Turnschuhe, Getränk und Handtuch. 'HU .XUV ¿QGHW LQ GHQ 2VWHUIHULHQ VWDWW

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