VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AY32.19 Susanne Molle Seminarhaus Lindenstraße 93 Freitag, ab 26.09.2025 09:30 - 10:30 Uhr 11 Termine 77,00 € AY32.22 Gina Glomb Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 24.09.2025 09:30 - 11:00 Uhr 10 Termine 120,00 €

BBP + Rücken Nach dem Warm-up mit Aerobic-Elementen kräftigen wir Bauch, Beine, Po und Rücken, im Stand und auf der Matte. Dazu setzen wir gern Bälle etc. mit ein. Musik von früher und heute motiviert uns und der Spaß soll nicht zu kurz kommen.

Ich freue mich auf euch. Jeder ist willkommen!

Dance Workout für Frauen mit Core-Training Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamenco und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Alle Choreographien sind einfach und leicht nachvollziehbar. Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dynamische Balance-Se quenzen verbessert. Nach der Tanzstunde folgt 30 Minuten Core-Training - eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität, Koordination und Kraft in der Körpermitte. Durch nicht zu schwere Übungen mit kleinen Ge wichten und Theraband werden Kraftentwicklung, optimale Körperhaltung, verbesserte Bewegungsabläufe, Rücken, Bauch, Schulter und auch die Mus kulatur verbessert und positives Körperbewusstsein aufgebaut.

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AY32.23 Gina Glomb Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 24.09.2025 15:45 - 16:45 Uhr 10 Termine 80,00 €

Dance Workout für Frauen Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamenco und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Alle Choreographien sind einfach und leicht nachvollziehbar. Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dynamische Balance-Sequen zen verbessert. Zum Abschluss kannst du den Entspannungsteil genießen!

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