VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Nordic Walking für Ein- und Wiedereinsteiger*innen Nordic Walking ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Oberkörper beansprucht, was sich besonders vorteilhaft auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt. Gleichzeitig wer den Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst sowie Kraft, Aus dauer und Beweglichkeit auf schonende Weise trainiert. Deshalb ist Nordic Walking besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Schöner Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln.

AX32.50 Rita Bartzik Vor dem Sportland des SVHU, Olivastr. 2 Donnerstag, ab 27.03.2025 17:00 - 18:00 Uhr 5 Termine 36,00 €

Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Getränk! Stöcke können bei Bedarf geliehen werden Treffpunkt: vor dem Eingang vom Sportland, Olivastr. 2 Achtung: Am 1. Termin startet der Kurs bereits um 16:30 Uhr.

Laufen für Einsteiger*innen Henstedt-Ulzburg läuft - und du bist dabei!

AX32.60 Rita Bartzik Eingang Beckers bergstadion/ Bürgerhaus Dienstag, ab 04.03.2025 18:30 - 19:30 Uhr 10 Termine 68,00 €

Kursinhalte sind unter anderem: • Grundlagen zum Einstieg ins Laufen und die gesundheitlichen Auswirkungen des Laufens • Aufwärmübungen • Lauf-Aufbau-Programm für Einsteiger/innen von 0 auf 5 Kilometer • Dehnung und Stretching Außerdem sprechen wir über die Ernährung, die Kleidung, das Puls messen, Krafttraining als Ergänzungstraining und die Motivation zum Laufen. Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer/innen Informationen über Lauftreffs, Laufveranstaltungen und Fitnessgruppen zum Weiterlaufen - denn Laufen macht Spaß.

Bitte mit Sportkleidung kommen!

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