VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Entspannung mit und ohne ätherische Öle Heute darfst du nur an dich denken! Du bist heute der wichtigste Mensch. Spüre, wie gut dir Entspannungsmethoden und als besonderes Verfahren „Duftreisen mit ätherischen Ölen“ tun. Lerne das unglaubliche Potenzial von ätherischen Ölen kennen. Spüre wie wunderbar sie sich auf deinen Körper, Geist und Seele auswirken und dir heute und auch im Alltag, Energie, Ent spannung und Wohlbefinden schenken können. Neben einer kleinen Einfüh rung in die Welt der Öle und den einzelnen Entspannungspraktiken werden wir gemeinsam Übungen machen, die dir im Alltag eine wertvolle Unterstüt zung sein werden. Jeder ist herzlichst willkommen! Namasté. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. Meditati onskissen, ein Kissen für den Kopf und ein Getränk. Meditationsworkshop Meditation ist ein Weg zu sich selbst. Da sie an keine Religion gebunden ist, gibt sie uns die Freiheit, den eigenen Zugang dorthin zu finden. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Meditationsformen in Theorie und Praxis ken nen. Sie gewinnen Einblicke in die Atemmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Chakra-Meditation, Klangmeditation mit Klangschale und Gehmeditation, Kontemplation, Phantasiereise und Summ-Meditation. Dieser Workshop ist auch für Meditationsanfänger*innen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und, wenn vor handen, Meditationskissen oder -bänkchen sowie ein Getränk. Fühlen Sie sich gestresst und getrieben und haben das Gefühl keine Zeit zu haben? Wenn Sie sich nach Ruhe und Entschleunigung sehnen, dann ist die progressive Muskelentspannung vielleicht genau das richtige für Sie. Mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson lernen Sie bestimmte Muskelgruppen abwechselnd willentlich und bewusst anzuspannen und da nach zu entspannen. Sie erreichen dadurch spielerisch einen Zustand tiefer Entspannung für den ganzen Körper. Die Übungen können im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt werden. Gute Erfolge werden bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen erzielt, auch für Menschen, die sonst Schwierigkeiten beim Entspannen haben. Der Tag wird kombiniert mit Acht samkeitsübungen, Phantasiereisen und Übungen für Ihr inneres Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken, kleines Kissen und ein Getränk Stressfrei in den Frühling - ein Entspannungstag mit der pro gressiven Muskelentspannung

AV31.49 Brigitte Brankowitz VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Samstag, 24.03.2024 10:00 - 16:00 Uhr 1 Termin 55,00 €

AV31.52 Silke Karnatz VHS-Zentrum

Hamburger Str. 24a Samstag, 27.04.2024 15:00 - 17:00 Uhr 1 Termin 16,00 €

AV31.53 Morgan Sternhagen-Maiosi Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 16.03.2024 10:00 - 14:00 Uhr 1 Termin 37,00 €

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