VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Dance Workout für Frauen mit Core-Training Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamen co und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dyna mische Balance-Sequenzen verbessert. Nach der Tanzstunde folgt 30 Minu ten Core-Training - eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität, Koordination und Kraft in der Körpermitte. Durch nicht zu schwere Übungen mit kleinen Gewichten und Theraband werden Kraftentwicklung, optimale Körperhaltung, verbesserte Bewegungsabläufe, Rücken, Bauch, Schulter und auch die Muskulatur verbessert und positives Körperbewusstsein aufgebaut. Dance Workout für Frauen Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamenco und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Alle Choreographien sind einfach und leicht nachvollziehbar. Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dynamische Balance-Se quenzen verbessert. Zum Abschluss kannst du den Entspannungsteil genie ßen!

BA32.22 Gina Glomb Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 23.09.2026 09:30 - 11:00 Uhr 10 Termine 120,00 € BA32.23 Gina Glomb VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Mittwoch, ab 23.09.2026 12:00 - 13:00 Uhr 10 Termine 80,00 €

Gesundheitspflege

BA33.03 Elena Jost Seminarhaus Lindenstraße 93 Freitag, 20.11.2026 17:00 - 20:00 Uhr 1 Termin 29,00 €

Aromatherapie: Duftende Hausapotheke für Herbst und Winter Ätherische Öle können eine wunderbare Unterstützung

im Alltag sein – besonders in der kühlen Jahreszeit. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie die Grundlagen der Aromatherapie kennen und erfahren, wie aus gewählte ätherische Öle bei Erkältungszeit, Stress und zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt werden können. Sie lernen einige der wichtigsten ätherischen Öle kennen, erfahren Wissenswertes über ihre Wirkung und er halten praktische Tipps für eine sichere Anwendung zu Hause. Gemeinsam besprechen wir einfache Anwendungen für den Alltag – zum Beispiel für Raumduft, Entspannung oder die Erkältungszeit. Außerdem lernen Sie kleine DIY-Rezepturen kennen, die sich leicht selbst herstellen lassen. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Die Kursleiterin ist Aromatologin, Beraterin für Mikroernährung und Yogaleh rerin.

58