VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

RückenFIT - Kraft und Entspannung für den Rücken Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmei dig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule und den gesamten Rücken zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rü cken etwas Gutes tun möchten und den leichten Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten.

AZ32.12 Tina Pahl Bürgerhalle Alveslohe Montag, ab 02.02.2026 19:00 - 20:00 Uhr 15 Termine 90,00 €

Pilates

Pilates am Vormittag Die Trainingsmethode von Josef Pilates basiert auf Dehn- und Kräftigungs übungen, die das Ziel haben, die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolliert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Körperwahrneh mung, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft Ihre Figur.

AZ32.30 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 20.01.2026 09:00 - 10:00 Uhr 10 Termine 78,00 € AZ32.31 Bettina Seidler Seminarhaus Lindenstraße 93 Dienstag, ab 20.01.2026 10:00 - 11:00 Uhr 10 Termine, 78,00 €

Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken und Getränk.

Pilates am Vormittag Inhalt siehe Kurs AZ32.30.

59