VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Bewegung

Kraft und Beweglichkeit 60+ Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körper lichen Funktionen nach: die Muskulatur wird schwächer, die Gelenke unbe weglicher, das Gleichgewicht lässt nach. Gezielte Bewegung verbessert die Lebensqualität nachhaltig, macht Lust, aktiv zu leben und Lust darauf, älter zu werden. Es wird ein abwechslungsreiches Programm in fröhlicher Runde geboten. Je der kann im Rahmen seiner Möglichkeiten trainieren. Ein Erfolg ist garantiert!

AZ32.10 Elke Deventer Bürgerhalle Alveslohe Donnerstag, ab 05.02.2026 09:00 - 10:00 Uhr 18 Termine 97,00 €

Bitte mitbringen: ein Handtuch und ein kleines Kissen. Matten und diverse Handgeräte sind vorhanden.

Fit und gesund für Seniorinnen und Senioren In diesem Kurs geht es um Übungen zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Wir machen leichte Kräftigungs-, Dehnungs- und Herz-Kreislauf-Übungen sowie Entspannungsübungen zum Ausklang. Die Übungen ¿nden im Liegen, Sitzen oder Stehen statt. Bewegungserfahrung ist nicht erforderlich.

AZ32.11 Rita Bartzik VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Dienstag,

ab 13.01.2026 12:00 - 13:00 15 Termine 105,00 €

Core und Beckenbodentraining Der Beckenboden hält und stützt die inneren Organe und sorgt für eine auf rechte Haltung. Um die vielfältigen Aufgaben erfüllen zu können, muss die Beckenbodenmuskulatur sowohl stabil als auch Àexibel sein. Core Training verbindet kräftigende und entlastende Übungen miteinander. In dem Kurs werden effektive Übungen erarbeitet für die Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

AZ32.13 Rita Bartzik VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 22.01.2026 16:45 - 17:45 Uhr 6 Termine 46,00 €

61