VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

BBP + Rücken Nach dem Warm-up mit Aerobic-Elementen kräftigen wir Bauch, Beine, Po und Rücken, im Stand und auf der Matte. Dazu setzen wir gern Bälle etc. mit ein. Musik von früher und heute motiviert uns und der Spaß soll nicht zu kurz kommen. Ich freue mich auf euch. Jeder ist willkommen!

AZ32.19 Susanne Molle Seminarhaus Lindenstraße 93 Freitag, ab 13.02.2026 09:30 - 10:30 Uhr 12 Termine 84,00 € AZ32.22 Gina Glomb Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 14.01.2026 09:30 - 11:00 Uhr 14 Termine 168,00 €

Dance Workout für Frauen mit Core-Training Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamen co und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dyna mische Balance-Sequenzen verbessert. Nach der Tanzstunde folgt 30 Minu ten Core-Training - eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität, Koordination und Kraft in der Körpermitte. Durch nicht zu schwere Übungen mit kleinen Gewichten und Theraband werden Kraftentwicklung, optimale Körperhaltung, verbesserte Bewegungsabläufe, Rücken, Bauch, Schulter und auch die Muskulatur verbessert und positives Körperbewusstsein aufgebaut. Dance Workout für Frauen Die Vielfalt einzigartiger Musik und verschiedenster Tanzstile bringt dich so richtig in Schwung: Latin, Jazz, Reggaeton, Disco Dance, Hip Hop, Flamenco und viele mehr. Eine Tanzstunde mit Gute-Laune-Musik! Alle Choreographien sind einfach und leicht nachvollziehbar. Deine Balance, Körperbeherrschung und neuromuskuläre Koordination werden durch dynamische Balance-Se quenzen verbessert. Zum Abschluss kannst du den Entspannungsteil genie ßen! In diesem Kurs besteht für Neueinsteiger/innen die Möglichkeit, an 3 Termi nen (vom 14.01. - 28.01.2026) den Kurs auszuprobieren. Die Gebühr hierfür beträgt 24,00 €. Bitte gib dieses bei deiner Anmeldung an. Anschließend kannst du entscheiden, ob du den Kurs weiterhin besuchen möchtest.

AZ32.23 Gina Glomb Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 14.01.2026 15:45 - 16:45 Uhr 14 Termine 112,00 €

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