VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

AZ32.50 Rita Bartzik Sportland des SVHU, Olivastr. 2 Donnerstag, ab 05.03.2026 17:00 - 18:00 Uhr 6 Termine 43,00 €

Nordic Walking für Ein- und Wiedereinsteiger/innen Nordic Walking ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Oberkörper beansprucht, was sich besonders vorteilhaft auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt. Gleichzeitig wer den Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst sowie Kraft, Aus dauer und Beweglichkeit auf schonende Weise trainiert. Deshalb ist Nordic Walking besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Schöner Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln. Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Getränk! Stöcke können bei Be darf geliehen werden

Treffpunkt: vor dem Eingang vom Sportland, Olivastr. 2 Achtung: Am 1. Termin startet der Kurs bereits um 16:30 Uhr.

AZ32.60 Rita Bartzik Eingang Beckers bergstadion/ Bürgerhaus Dienstag, ab 17.02.2026 18:30 - 19:30 Uhr 10 Termine 68,00 €

Laufen für Einsteiger/innen „Henstedt-Ulzburg läuft“ am 08.05.2026 - und du bist dabei!

Kursinhalte sind unter anderem: - Grundlagen zum Einstieg ins Laufen und die gesundheitlichen Auswirkun gen des Laufens - Aufwärmübungen - Lauf-Aufbau-Programm für Einsteiger/innen von 0 auf 5 Kilometer - Dehnung und Stretching Außerdem sprechen wir über die Ernährung, die Kleidung, das Puls messen, Krafttraining als Ergänzungstraining und die Motivation zum Laufen. Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer/innen Informationen über Lauf treffs, Laufveranstaltungen und Fitnessgruppen zum Weiterlaufen - denn Lau fen macht Spaß.

Bitte mit Sportkleidung kommen!

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