VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Nordic Walking für Anfänger*innen Nordic Walking ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Oberkörper beansprucht, was sich besonders vorteilhaft auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt. Gleichzeitig wer den Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst sowie Kraft, Aus dauer und Beweglichkeit auf schonende Weise trainiert. Deshalb ist Nordic Walking besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Schöner Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln. Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer*innen Informationen über Walk treffs, Walkveranstaltungen und Fitnessgruppen zum Weiterwalken - denn Walken macht Spaß. Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Getränk! Stöcke können bei Bedarf geliehen werden. Treffpunkt: vor dem Eingang vom Sportland , Oli vastr. 2

AV32.50 Rita Bartzik vor dem Sportland Olivastr. 2 Donnerstag, 29.02.2024 14:30 - 16:00 Uhr ab 07.03.2024 15:00 - 16:00 Uhr 5 Termine 36,00 €

Achtung: Am 1. Termin startet der Kurs bereits um 14.30 Uhr.

Nordic Walking für Fortgeschrittene Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen, die ihre Technik optimieren und/oder auffrischen möchten. Wir wiederholen die Ba sics einer effektiven und gesunden Nordic Walking-Technik und optimieren unser Training von Mal zu Mal. Treffpunkt: vor dem Eingang vom Sportland , Olivastr. 2.

AV32.55 Rita Bartzik vor dem Sportland Olivastr. 2 Donnerstag, ab 29.02.2024 16:15 - 17:15 Uhr 5 Termine 36,00 €

Laufen für Einsteiger*innen Henstedt-Ulzburg läuft - und du bist dabei! Kursinhalte sind unter anderem: • Grundlagen zum Einstieg ins Laufen und die gesundheitlichen Auswirkun- gen des Laufens • Aufwärmübungen • Lauf-Aufbau-Programm für Einsteiger/innen von 0 auf 5 Kilometer • Dehnung und Stretching Außerdem sprechen wir über die Ernährung, die Kleidung, das Puls messen, Krafttraining als Ergänzungstraining und die Motivation zum Laufen.

AV32.60 Rita Bartzik

Eingang Beckers-, bergstadion/Bürger haus Donnerstag, ab 15.02.2024 18:30 - 19:30 Uhr 10 Termine 68,00 €

Bitte mit Sportkleidung kommen!

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